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Alimentos adequados a uma boa digestão

Alimentos adequados a uma boa digestão

Escolher os alimentos adequados é a chave para favorecer uma adequada digestão. Marta Gámez, directora técnica do Centro de Nutrição, afirma que “em geral, o consumo de alimentos naturalmente ricos em fibra (legumes, cereais integrais, verduras e frutas) favorece o desenvolvimento da flora...

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Recomendações para antes, durante e depois da refeição

Recomendações para antes, durante e depois da refeição

Adoptar uma postura adequada à mesa na hora de comer contribui para que a comida saiba melhor, fique melhor alimentado e evite incómodos digestivos. Pedro Torreño, personal trainer do Grupo NC Saúde, oferece as seguintes recomendações sobre a posição corporal antes, durante e depois de...

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Atenção: alimentos prejudiciais para uma boa digestão

Atenção: alimentos prejudiciais para uma boa digestão

Fazer uma escolha adequada dos alimentos pode ajudar-nos a desfrutar de um maior conforto digestivo, evitando inchaço abdominal, digestões difíceis, acidez e outros inconvenientes. Para cuidar da nossa saúde digestiva é conveniente reduzir o consumo de alguns alimentos ou observar como evolui...

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